GymBeam cz
GymBeam cz
  • Видео 568
  • Просмотров 18 415 099
Za jakou cenu nám dietní nápoje pomohou zhubnout? l GymBeam l @Lisak37
Sladké dietní nápoje mnozí z nás milují. A tím spíš, když jsou bez cukru, tuku a kalorií🤩. Tato nízkokalorická pitíčka ovšem mají i své stinné stránky. V dnešním videu si proto řekneme, jaký vliv mají na naše zdraví a jak je do svého pitného režimu zařazovat🤔.
Ve videu se dozvíte:
🔸Co obsahují nízkokalorické nápoje.
🔸Která umělá sladidla najdeme v dietních nápojích.
🔸Jaký pozitivní a negativní vliv mají zero a light nápoje na naše zdraví?
🔸Kdy můžeme tyto sladké nápoje bez kalorií pít?
🔸O kolik cukru a kalorií mají méně oproti klasické verzi?
Kdo má rád light a zero nápoje? 👇
O dietních nápojích se více dočtete zde → bit.ly/3u0IyDG
Bohatou nabídku RTD nápojů najdete zde → bit.ly/48IPC6V
Sladidl...
Просмотров: 13 465

Видео

Vítěz je jen jeden l Andy Štěch vs Lucie Minářová
Просмотров 4,6 тыс.14 дней назад
Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: bit.ly/3M270ZX ▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3RAQfWE ▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3yeyDJq
Vaření podle trendů na TikToku l Kamila Pavlíčková a @andystechova8
Просмотров 5 тыс.21 день назад
V dalším díle zábavného receptáře s Andy bude naším hostem Kamila Pavlíčková. Na holky čeká výzva v podobě virálních TikTok receptů, které se tváří, že jsou opravdu dobré. Andy a Kamila tedy budou zkoumat, zda internety nelžou a zda se na TikToku dají najít jídla, která roztančí vaše chuťové pohárky. Těšit se můžete na různé bizarní kombinace a nebude nouze ani o pokrmy z vašich oblíbených chip...
Jak jsme dopadli v testu inteligence?
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
V nové epizodě se připravte na adrenalinovou jízdu plnou zábavy a logických výzev! Kulturista David Hrončok a streamer Martin Gabko, známý jako MGFitMan, se spojili, aby vám přinesli neuvěřitelný test logiky a ochutnávku, která vás rozhodně nezklame! 🤩 Připravte se na šílené otázky, které vám rozhýbou mozkové závity, a úkoly, které vás přimějí přemýšlet "out of box"! Ale to není vše! Bude tu ta...
9 z 10 Lidí Odpoví Špatně
Просмотров 39 тыс.Месяц назад
Vítáme vás u našeho nového videa plného zábavy a výzev! 😊 Immanuel Adenubi a Lišák se utkají v intenzivním vědomostním testu plném logických hádanek a dalších úloh pro mozek. 🧩 Bude to bitva inteligence a rychlosti myšlení, která vás určitě pobaví a zároveň vás povzbudí k procvičování svých mozkových schopností. 💪 Připravte se na skvělou show plnou zábavy! 🎉 Nezapomeňte se přihlásit k odběru, a...
FITNESS INFLUENCERKY vs VĚDOMOSTNÍ TEST
Просмотров 15 тыс.Месяц назад
Vítejte v našem zábavném vědomostním kvízu, kde se setkávají dvě fitness influencerky - Anit a Andy Štech! Připravte se na vzrušující souboj o titul královny fitness. Tento epický souboj nezůstane jen při testování jejich fyzické kondice, ale také jejich mysli a zručností. 🧠 Budou muset zvládnout různé vědomostní otázky, logické hádanky a fyzické výzvy, aby ukázaly svou nepřemožitelnou sílu nej...
VAŘENÍ PODLE CHAT GPT l Jan Liška a Andy Štech
Просмотров 58 тыс.Месяц назад
Náš zábavný receptář se vrací a spolu s Andy se dnes za sporák postaví Lišák. Nebude to však klasické kulinářství, jak jej znáte. 😱 Půjde o duel, kde se utkají ověřené kuchařské schopnosti Andy proti Lišákovi, kterému bude pomáhat umělá inteligence! V tomto napínavém souboji se tedy jednou provždy rozhodne, zda dokáže lépe uvařit, člověk nebo Chat GPT. 🤖👨‍🍳 Kdo podle vás navařil lépe? 🧐 Oblíben...
252g Bílkovin a 3200 kalorii l Jakub Enžl a Andy Štech
Просмотров 19 тыс.2 месяца назад
Na Jakuba Enžla a Andy Štěch čeká doslova nevídaná výzva. 😁Budou totiž péct palačinky, ale na střídačku se zavázanýma očima. Nezbývá jim tedy nic jiného, než vzájemná důvěra v to, že jejich kulinářský experiment nakonec dopadne na jedničku. No a vás při tom čeká spousta zábavy i nečekané situace. 😉😁 Kdo podle vás upeče lepší palačinku? 🧐 FITNESS RECEPT: PALAČINKOVÝ DORT S VANILKOVÝM KRÉMEM: gym...
Test Inteligence l Jakub Enžl a Lucie Minářová
Просмотров 34 тыс.3 месяца назад
Jakub Enžl a Lucie Minářová se proti sobě postaví v napínavém kvízu, který jednou provždy odpoví na otázku, kdo z nich má větší přehled. 😱 Budou tipovat, kolik kalorií mají snídaně na stole, prověříme, jak jim jde dávkování proteinu a čeká je i taste test. Naše originální kvízová hra však otestuje i další znalosti, kde nebudou chybět ani vtipné či trefné odpovědi. 😁 Jak byste dopadli v kvízu vy...
Jak pečuji o své tělo? l Imunita l Jan Liška
Просмотров 22 тыс.3 месяца назад
Hledáte způsoby, jak posílit imunitu a zvýšit odolnost proti nemocem? 🛡️️ 🦠 Vyzkoušejte naše jednoduché tipy, které dokážete snadno zařadit do svého života. Odměnou vám bude odolnější imunita a bojeschopné tělo, které se dokáže poprat s každou nemocí💪. Ve videu se dozvíte: 🔸Co je to imunita a jak zjednodušeně funguje. 🔸Které činnosti dokážou posílit imunitu. 🔸Jaké změny udělat v jídelníčku pro ...
Svaly vs. Mozek
Просмотров 204 тыс.4 месяца назад
Zapomeňte na činky a břišáky - tentokrát jsme vyzkoušeli těžké zkoušky školních lavic! 🏫 Ve novém videu se Jakub Enžl a Lišák snaží vrátit do školních časů s největším výzvami ve čtyřech hlavních předmětech. 🤔📘 Immanuel Adenubi jim dá testy z matematiky, dějepisu, češtiny a zeměpisu. Připravte se na smích a legraci, protože tento vtipný pokus fitnesáků ve školních výzvách vás rozhodně pobaví! 🤣...
Děláme to pro vás
Просмотров 8 тыс.5 месяцев назад
Děkujeme, všem našim zákazníkům a fanouškům 👍. Jsme rádi, že jsme jedna velká rodina 🤝 a proto jsme se rozhodli natočit obsah is jedním z vás. Immanuel si vyzkoušel extrémní výzvy ve fitku spolu s naší fanynkou a zákaznicí. Kdo nakonec vyhrál? 💪 Dejte nám vědět dole do komentů jestli chcete více komunitního obsahu a jestli by si do toho šli. Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: bit.ly/3GINZs6 ▶ 📸 na Inst...
Pochopil jsem co nefungovalo...
Просмотров 23 тыс.5 месяцев назад
Když se lidé pouštějí do hubnutí, každý vsadí na jinou kartu. Někdo drží striktní dietu 🥗, jiný věnuje několik hodin kardii 🏃‍♀ denně a další nedá dopustit na silový trénink 🏋‍♂. Která cesta je ale ta správná? I na to odpoví naše video. Ve videu se dozvíte: 🔸 Proč je základem hubnutí kalorický deficit. 🔸 Jak si spočítat svůj optimální příjem energie. 🔸 Kolik kalorií spálíte během. 🔸 Jak dlouho ...
10 000 KČ jsem rozdal za pár vteřin
Просмотров 17 тыс.6 месяцев назад
Lišák si pro fanoušky a zákazníky GymBeam.cz připravil jedinečnou challenge. V GymBeam HUBu v Praze na Karlíně dal možnost svým fanouškům vzít si cokoliv chtějí z naší prodejny. Mělo to však menší háček. Každý soutěžící obdržel nevýhodu a časový limit. Co byste stihli nabrat vy? Chtěli byste takové soutěže častěji? Dejte nám vědět dolů do komentů Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: bit.ly/3GINZs6 ▶ 📸 na...
Tenhle trénink dá málokdo
Просмотров 8 тыс.6 месяцев назад
V dnešním videu uvidíte něco opravdu šíleného! 😁Immanuel Adenubi bude v rámci svého tréninku zkoušet nejbizarnější cviky, které kolují na sociálních sítích. Nebudou chybět například různé variace overhead pressu se sklapovačkami a další šílené cviky. Jak se s touto výzvou popere a zvládne ji bez zranění? To vše prozradí dnešní video.😉 Ve videu se mimo jiné dozvíte: 🔸proč tyto trendy cviky často...
Takhle jsem ušetřil na stravě
Просмотров 59 тыс.7 месяцев назад
Takhle jsem ušetřil na stravě
TOHLE JSI O SIXPACKU NEVĚDĚL!
Просмотров 12 тыс.8 месяцев назад
TOHLE JSI O SIXPACKU NEVĚDĚL!
Jak se vyrábějí suplementy? l GymBeam výroba
Просмотров 34 тыс.8 месяцев назад
Jak se vyrábějí suplementy? l GymBeam výroba
Je to opravdu jenom pro ženy?
Просмотров 9 тыс.8 месяцев назад
Je to opravdu jenom pro ženy?
Co najdeš u mě doma? DavidLuuTV l Show Me Your Fridge l GymBeam
Просмотров 41 тыс.9 месяцев назад
Co najdeš u mě doma? DavidLuuTV l Show Me Your Fridge l GymBeam
Nenápadné onemocnění mladých sportovkyň
Просмотров 4,3 тыс.9 месяцев назад
Nenápadné onemocnění mladých sportovkyň
Umím taky normálně pracovat?
Просмотров 39 тыс.10 месяцев назад
Umím taky normálně pracovat?
Jak si to zjednodušit?
Просмотров 90 тыс.11 месяцев назад
Jak si to zjednodušit?
10 tipů jak nabrat svaly
Просмотров 41 тыс.11 месяцев назад
10 tipů jak nabrat svaly
Co se stane, když vysadíte kofein?
Просмотров 178 тыс.Год назад
Co se stane, když vysadíte kofein?
Takhle nikdy netrénuj!
Просмотров 36 тыс.Год назад
Takhle nikdy netrénuj!
Co tě brzdí v progresu ve fitku? l 10 chyb
Просмотров 41 тыс.Год назад
Co tě brzdí v progresu ve fitku? l 10 chyb
GTA 6 jsem žil už dávno
Просмотров 15 тыс.Год назад
GTA 6 jsem žil už dávno
Jíme podle Kim Kardashian
Просмотров 79 тыс.Год назад
Jíme podle Kim Kardashian
Proč je spánek důležitý? l @BrainWeAre l GymBeam
Просмотров 3,2 тыс.Год назад
Proč je spánek důležitý? l @BrainWeAre l GymBeam

Комментарии

  • @mika_video
    @mika_video 20 часов назад

    Skvělé. Víc takových videí prosím. Hodně to pomáhá v začátcích

    • @GymBeamcz
      @GymBeamcz 19 часов назад

      Děkujeme, určitě máme v plánu připravit více takových videí. 🤩

  • @martinsolc5296
    @martinsolc5296 День назад

    ona ešte stále chodí bonzovať na kolegov ? 😀

  • @RomanArgan
    @RomanArgan День назад

    Dekuju super video.mam otazku jaky spalovac tuku bys te doporucil? Dekuju

  • @petrbockay2375
    @petrbockay2375 День назад

    Ano

  • @KorNnI58
    @KorNnI58 2 дня назад

    Ten kto si vyberie cukor miesto sladila je idiot,howgh.

  • @otiss7746
    @otiss7746 5 дней назад

    Nato video sa nedá pozerať 😂take dostrihane

  • @mythos441
    @mythos441 6 дней назад

    môj velký vzor.

    • @GymBeamcz
      @GymBeamcz 3 дня назад

      To nás všech! 🙌

  • @dvoracek.o
    @dvoracek.o 6 дней назад

    "Za jakou cenu..." Clickbaitový titulek, který vlastně vůbec nevystihuje obsah videa. Z 1/3 videa se vlastně nic nedozvíte, o negativním vlivu na organismus téměř nic. Hlavně zmínit GLP-1, jeho studie, abych vypadal legitimně a nic k tomu (až na potřebu dále zkoumat). Ve zbytku videa (od 1/2) je Vám popsáno, ba spíše doporučováno proč je pít (proč je pije pan Lišák) a jaký je rozdíl mezi dietní a nedietní sodou. Původní myšlenka za videem (dle názvu) určitě super, ale bohužel "skutek utek".

    • @severni0vietnam
      @severni0vietnam 3 дня назад

      tak Lišák dělá všecko kvůli clickbaitu

  • @chorchij
    @chorchij 6 дней назад

    Díky za video. Osobně si raději jednou za čas užiju nápoj s cukrem, než se častěji ladovat sladidly :)

    • @vImA98135
      @vImA98135 5 дней назад

      Radeji si jednou za cas uskodim zdavi, nez se casetji ladovat neskodnymi sladidly

    • @michaelchudo9648
      @michaelchudo9648 9 часов назад

      Radsej si dam raz za cas sladidlo 😉

  • @ombree7058
    @ombree7058 7 дней назад

    Zdravím koupil jsem ty kreatin tabs je tam psané 5 tablet denně jen netusim zda najednou nebo to postupně přes den nadavkovat děkuji moc za informace krasne video jen tak dal :-*

  • @terezamestanova9778
    @terezamestanova9778 7 дней назад

    Díky ❤

  • @romantrunek6258
    @romantrunek6258 7 дней назад

    Mam overene na sebe rokmi pitia tychto napojov,ze si ich davam 0,5l-1l denne ale zaroven je to vzdy tesne pred jedlom,s jedlom ,resp.tesne po nom ..a je to prave preto ze ked som ich pil v hladovkm okne( mimo travenia komplexneho jedla) tak mi to naozaj vyrazne nasobilo ppocit hladu,chuti na jedlo....co pri IF ( 2 jedla denne nie je zrovna chcene)....pre ludi ktory jedia 5-6 jedal denne kazde 3 hodiny ,cize im zaludok a travenie bezia v podstate mimo noci full time ,mozu pit tieto napoje viac menej lubovolne....vyradenie cukrovych verzii napojov bolo pre urcite jedno s top rozhodnuti ktore som kedisy pri pohlade na kaloricke tabulky a skladbu jedalnicka spravil ,aby som znizil prijem kalorii a tim padom aj dlhodobo udrzatelne drzal vahu pod kontrolou...casy 3 cifernej vahy su uz u mna len skaredou spomienkou.

  • @Azzanadra
    @Azzanadra 7 дней назад

    WHO označilo aspartam za potenciálně rakovinotvorný, takže každej kdo to pijete se zamyslete zda vám to za to stojí 🤷‍♂️ Malá šance = risknu to 🤦‍♂️

  • @ondranej9312
    @ondranej9312 7 дней назад

    jak to víš :D

  • @mikdek
    @mikdek 8 дней назад

    To jsem asi hodně v prd.. když piju tak 2 litry coca coly denně 🤔

    • @jirisujan3531
      @jirisujan3531 8 дней назад

      Ne nejsi🤷‍♂️ taky to tak kolikrát mám😅

    • @Veprik
      @Veprik 7 дней назад

      To jses no, do roka a do dne ti vypadaji vsechny zuby, popraskaji vsechny kosti, ale v zasade te to nemusi trapit, protoze nedlouho pote umres. No jo, colove napoje bez cukru, to je kruty zabijak, to je vseobecne znamy fakt :D Vzdyt Spojene staty jsou zname tim, ze tam se to pije po litrech denne a kazdy den cteme o tech milionech, ktere to zabilo.

    • @ondrejlitvik3630
      @ondrejlitvik3630 5 дней назад

      @@jirisujan3531 Takže jsi v prdeli taky

    • @vImA98135
      @vImA98135 5 дней назад

      Vymen to za zero colu, budes se citit mnohem lepe. Na tu chut si zvyknes.

  • @Don-mv3ci
    @Don-mv3ci 8 дней назад

    Sorry, ale ty první dvě minuty jsou tak divně sestříhaný, že jsme se vlastně ty “negativní” účinky vůbec nedozvěděli. “První se podíváme na zdraví zubů, obsahují organické sloučeniny, které dodávají nápojům nakyslou chuť.. dále se pojďme podívat na kardiovaskulární zdraví..” pointa nikde, to jsou jen nedokončený věty 😂

  • @pribinaceeekkk
    @pribinaceeekkk 8 дней назад

    Vetsinou kdyz si dam neco zero tak opravdu po nem mam hlad i kdyz jsem treba pred 30-60minutama mel neco k jidlu

  • @Adam-yw9xg
    @Adam-yw9xg 9 дней назад

    Jakub je klidný a určite dobře radí. Osobně jsem mu rozuměl. Pro mě je nejpřínosnější aerobní aktivita venku, kolo, chůze. Že zkušenosti, vše co Jakub popisuje jsou konzervativní přístupy s ohledem na zdraví. Byla to milá pětiminutovka.

  • @zdenekbilly-ce1dg
    @zdenekbilly-ce1dg 11 дней назад

    Nikdy jsem neslyšel říkat jeho jméno fandam😂

  • @jirinavolerova5319
    @jirinavolerova5319 11 дней назад

    Prosím uděláš video na Guaranu? 🙏 ❤

  • @vaclavkladiva-rj9xc
    @vaclavkladiva-rj9xc 12 дней назад

    Je to 7 6 6

  • @dandyn5427
    @dandyn5427 14 дней назад

    muzu brat kreatin kdyz mi neni 18 ale sportuju zacinam cvičit a hraju fotbal a kolik gramu

    • @dandyn5427
      @dandyn5427 14 дней назад

      Když je mi 12

    • @GymBeamcz
      @GymBeamcz 13 дней назад

      Dobrý den, suplementaci kreatinu bychom v tomto věku doporučili konzultovat s odborníkem. Zkušeným fitness trenérem nebo lékařem. 🙂

  • @pavelsoukup7749
    @pavelsoukup7749 15 дней назад

    Mamka ze segru úplně 😂

  • @lIlIlIl.0
    @lIlIlIl.0 15 дней назад

    Sprav to tak aby to bolo dobré (milujuuu😙)👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳

  • @georgehat9587
    @georgehat9587 15 дней назад

    Na tvoje rady nejsem zvědavy.pověst sis zkazil steroidy.stalo ti to za to? Mít 26 roku a vypadat na 40? Ostudo fitness.

  • @adrianadrian2391
    @adrianadrian2391 16 дней назад

    Šéfe, spomaľ a artikuluj.

  • @mirekhav3381
    @mirekhav3381 17 дней назад

    Přijde mi, že kromě psychopata Armstronga jsou psychopati i místní komentující.

  • @vaclavuvizl6725
    @vaclavuvizl6725 20 дней назад

    UPLNĚ NAHOVNO VIDEJKO SORRY PANE GYMBEAM

  • @reddragon5865
    @reddragon5865 22 дня назад

    Super!Plně to podporují! Skutečně, kromě všeho, je důležité dostatečně spát, pít hodně vody a zdravě se stravovat. A pohyb je pro nás vším! Mimochodem, sám používám gel Remofix, zejména po tréninku pomáhá. Doporučuji všem sportovcům!

    • @GymBeamcz
      @GymBeamcz 16 дней назад

      Děkujeme, máme radost, že se vám video líbí! 🤩

  • @saraseksabrasek2659
    @saraseksabrasek2659 23 дня назад

    Du to zkusit

  • @HikyOnline
    @HikyOnline 24 дня назад

    Mohu otázečku?😊 Už dlouho od vás nakupuji spoustu různých produktů a chtěl jsem se zeptat proč do některých z nich přidáváte Oxid zinečnatý.🤔 Nejsem žádný expert ale pokud vím, má stejně vstřebatelnost jen asi 5-10% takže mi přijde že jen znehodnocuje některé kvalitní produkty a nemá žádné pořádné využití ale třeba se totálně pletu. Mír a Bicáky všem.✌ PS: Snědl bych cokoliv z surovin od Gymbeamu protože neodolám lahodným zdravějším a často nízkokalorickým variantám mlsání. 😂

    • @GymBeamcz
      @GymBeamcz 16 дней назад

      Dobrý den, oxid zinečnatý bývá použit pouze v několika komplexních produktech, kde bývá obsaženo velké množství ingrediencí, takže hlavním omezujícím faktorem je prostor, který je u kapslí nebo tablet výrazně omezen jejich velikostí. Hlavní výhodou oxidu zinečnatého je fakt, že jeho molekula obsahuje výrazně vyšší hmotnostní procento elementárního zinku než ostatní sloučeniny zinku, proto je výhodným zdrojem v případě, kdy chcete být maximálně prostorově efektivní a šetřit prostor pro ostatní ingredience.

  • @AlvinDraven
    @AlvinDraven 24 дня назад

    Jo?

  • @patas2078
    @patas2078 25 дней назад

    Proč si na něj zlí však by tě rozdrtil jako hada😂😂😂

  • @richardschmidt1647
    @richardschmidt1647 25 дней назад

    🎉vdaka ale mumles a mluvis ako dement,malo co je ti rozumet

  • @frantisekvodicka6429
    @frantisekvodicka6429 25 дней назад

    Hrůza, dramaturg ven!!!

  • @niko13603
    @niko13603 25 дней назад

    Dej si vole banan, 400ml mlieka, 200gramy vlociek, jednu lizicku granka a dva odmerky proteínu zmixuj dokopy a mas 75g bielkovín easyyy

  • @lukasbese1548
    @lukasbese1548 26 дней назад

    Za me jednoznacne basketbalovy zapisnik/rvacuv denik v kombinaci s l. di capriem film nad kterym by se mel kazdy zamyslet zvlast v dnesni dobe

  • @siskacz4680
    @siskacz4680 26 дней назад

    Skvělé video můžu se zeptat jak by to bylo u volejbalu

  • @margitahlbina8419
    @margitahlbina8419 26 дней назад

    Neviete hovorit?

  • @tempo_veloce5173
    @tempo_veloce5173 27 дней назад

    děkuji za informace , za mne velice dobré ✌👍👍 - , kritikům níže !!!!- máte všichni kdykoli k dispozici natočit video jak má vypadat !!!!!!Jak popisujete !!!!! prosím předveďte se !!!!!Je to přece jednoduché 👉👉👉👉👉👉👉

  • @andy.andy.andy27
    @andy.andy.andy27 27 дней назад

    proč jste tu Andyinu tortillu nedali na chvíli do mikrovlnky? nic ve zlém, ale z vlastní zkušenosti vím, že se s ní potom lépe pracuje a tolik se netrhá<3

  • @viliamcibik1380
    @viliamcibik1380 28 дней назад

    Tak otrasný, až primitívny komentár som už veľmi dlho nepočul...Tárať a v podstate nieč nepovedať....Asi občan nemá doma zdkadlo a nepočul sa..... , ale EGO má veľké.....Takto sa zhovadiť - chodil by som po kanáloch.......

  • @heroutadam
    @heroutadam Месяц назад

    takhle pokazit video s dejvem (alkan_)

  • @user-of9xn6ce2w
    @user-of9xn6ce2w Месяц назад

    Nejlepsi 😂

  • @adelka6717
    @adelka6717 Месяц назад

    Jedině plešoun5❤

  • @androvideos6470
    @androvideos6470 Месяц назад

    Fitman je falešnej kár

  • @lukasjanku1676
    @lukasjanku1676 Месяц назад

    Fitmane. Věřím v tebe🫡🫡

  • @dragonix20000
    @dragonix20000 Месяц назад

    první

  • @miroslavklacik3024
    @miroslavklacik3024 Месяц назад

    Zdravím, teprve sem ji začal užívat ale účinky pozorují už teď. Líp se soustředím a mám o hodně víc energie co se hodí jelikož mám fyzicky náročnou práci. Taký mi dodává pocit klidu.

  • @miloslavmalik9161
    @miloslavmalik9161 Месяц назад

    Zkuste ať vyskočí co nejvíce do vzduchu a dopadne potichu, je to celkem výzva myslím.